Raja Yoga: Gedankenkontrolle & Meditation

Ich liebe diese Räume, wo so viel Platz zum "Zuendedenken" ist.
Schenke dir und deinem System Zeit, deine Gedanken zu sortieren und zu klären.

Wir widmen wir uns

Pratyahara (Zurückziehen der Sinne von der Außenwelt), 

Dharana (Konzentration auf nur einen Gedanken) und 

Dhyana (Meditation, Kontemplation).

Klassisches Hatha Yoga (Asana & Pranayama) ist eine wundervolle Vorbereitung auf die Kontrolle des Geistes und ein wird als Unterpfad des Raja Yoga gesehen. Aus diesem Grund unterrichte ich Hatha Yoga klassisch, ruhig, ohne Musik und biete wenn möglich im Anschluss Raum für Stille & Meditation an.

Eine gezielte Meditations-Praxis ist natürlich auch für sich eine wirkungsvolle Methode.

Vielen Menschen fällt es wesentlich leichter, alleine Asanas oder Atemtechniken zu praktizieren statt in Stille zu sein ohne körperliche Bewegung. Gedankenkontrolle, sitzen, meditieren ist in der Gruppe deutlich leichter und eine regelmäßige gemeinsamer Praxis (ob Online oder in Präsenz) schafft eine sichere Basis, so dass dein Nervensystem Vertrauen fasst und irgendwann auch das Sitzen alleine selbstverständlich und leicht wird.

Möglichkeiten, mit mir zu meditieren: 

Flensburg: 

Meditationskurs in FL Mürwik.

Online:

Ich biete über @weise.welten auf Instagram regelmäßig kostenlose LIVE Meditationen an; meistens Sonntags Abends 20h30 - 21 Uhr.

Nächster Online Meditationskurs: geplant für Herbst 2026

Meditation & Mantrensingen

Wir singen gemeinsam sowohl traditionelle als auch moderne Mantren.

Zum Abschluss gibt es eine geführte Meditation, die in einige Minuten Stille führt,

sowie das Arati, ein traditionelles Licht-Ritual.

- Keine neuen Termine. -